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もち麦と十六穀入りご飯と納豆のせ♪

公開日: : 無農薬米

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無農薬・無化学肥料栽培の無農薬米にもち麦と十六穀を混ぜて炊いたご飯に納豆をかけました♪

 

とても美味しく健康的なご飯です♪

 

◆もち麦の栄養

食物繊維が豊富

中でもβグルカンは食物繊維の一種で水溶性の性質を持っています。

血中コレステロールの正常化
血糖値の上昇抑制
プレバイオティック効果
満腹感の持続

 

◆十六穀の栄養

ミネラルやビタミンB類、食物繊維が豊富です。

 

◆納豆の栄養

 

ナットウキナーゼ
植物性のタンパク質
イソフラボン
レシチン
ビタミンB2
モリブデン
大豆サポニンとポリアミン

 

などこの茶碗一杯に多くの栄養素がつまっています。

 

 

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